Gezond oud worden!

In de digitale nieuwsbrief van ORnet stond een tijd terug een aardig stukje over leefstijl. En daarin werden een paar wetenswaardigheden opgesomd die ik graag met jullie wil delen:

Als je lacht gebruik je 400 spieren
Goede beweging dus. Hoeveel beweging? Ter vergelijking: 1 minuut lachen staat gelijk aan 10 minuten op een roeiapparaat in de fitnessstudio. Dit is de reden waarom lachen ‘Buik Joggen’ wordt genoemd.

Hoeveel verbranden we per activiteit (per uur)?
- slapen 70 (calorieën)
- eten 95
- staan 106
- autorijden 165
- stofzuigen 250
- sex (vluggertje) 250
- ramen lappen 300
- wandelen (5km p/u) 300
- golf (zonder karretje!) 350
- stijldansen 360
- aerobics 400
- tennis 450
- wandelen (8km p/u) 480
- zwemmen (school) 500
- traplopen 600
- joggen 600
- roeien 600
- circuittraining 600
- sex (met aandacht) 650
- squash 750
Het gemiddelde aantal benodigde calorieën per dag voor een vrouw is 2.000 en voor een man 2.600.

Zo makkelijk is het om je levensverwachting te verlengen:
Geen drugs: 1,5 jaar meer
Vrouw zijn: 4 jaar meer
Niet roken: 6 jaar meer
Positief oud worden: 7 jaar meer
Regelmatig lachen: 5 jaar meer
Regelmatige sex: 2 - 6 jaar meer
Evenwichtig eten: 3 jaar meer
Sociaal netwerk: 10 jaar meer
Blijven leren: 3 jaar meer


bron: ORnet

Sjouwen? Zet je vrouw aan het werk!

Op m'n werk geven we medewerkers regelmatig tilcursussen. Aan personeel met rugklachten heb je nou eenmaal niks. En dat míjn rug niet veel kan hebben, heb ik al gemerkt bij m'n fitheidstest...
Nou hebben we ook regelmatig collega's (opvallend vaak vrouwelijke) die zwanger raken. En zo'n vrucht is in het begin nog best wel draagbaar, maar -zoals ik momenteel op m'n afdeling dagelijks zie- tegen het eind een behoorlijk gewicht. Het schijnt dat het gewicht aan de voorkant van het lichaam tegen die tijd met zo'n 30 procent toeneemt.
Onderzoekers vroegen zich af hoe het kwam dat een vrouw niet naar voren kukelt of vergaat van de rugpijn? Wat blijkt: de evolutie heeft hier mooi werk verricht. De rug van de vrouw is miljoenen jaren geleden anders in elkaar gezet dan die van een man.

Op de site van VPRO Noorderlicht wordt de volgende uitleg gegeven:

Het verschil zit hem vooral in de onderrug. Daar zit een kromming die bij vrouwen meer wervels in beslag neemt dan bij mannen. Die kromming zorgt ervoor dat als een vrouw haar heupen maar een klein stukje naar achteren kantelt (5,6 graden), de wervels in haar onderrug tot maximaal 28 graden kantelen. Bij zwangere vrouwen met een dikke buik zorgt dat ervoor dat het middelpunt van het gewicht weer recht boven de heupen en benen komt te liggen. Zodat de rug wordt ontlast.

Zo'n 4 miljoen jaar geleden leefde onze voorouder, de Australopithecus. Eén van de eerste mensachtige die op 2 benen liep. De onderzoekers vermoeden dat in deze periode de aanpassing heeft plaatsgevonden.

Dus mannen: de kratten bier en verhuisdozen voortaan laten sjouwen door de vrouwen! Zij zijn hier speciaal voor uitgerust en wie wil er nou ingaan tegen Moeder Natuur...

Ge-jij-en-jou

Onder bovenstaand kopje schreef Nathalie op haar weblog een stukje (te lezen bij 24-09). Het ging over hoe belangrijk zij het vond dat Isabel het verschil wist tussen u en jij. En hoe je dat moest toepassen.
Ik dacht er gelijk aan terug toen ik bij Onze Taal een linkje zag met de tekst: Hoe leer je een kleuter het verschil tussen 'u' en 'jij'? In het artikel van Ouders Online waarnaar wordt doorgelinkt, staat een aardig statement:

Als een klein kind "jij" zegt tegen een volwassene, wordt dat vaak als respectloos gezien. Dat is echter niet terecht. In ieder geval is het volkomen onvergelijkbaar met een boze puber die gaat schelden met "jij-dit" en "jij-dat" tegen de politieagent die hem een bon geeft. Het kleine kind beheerst de ingewikkelde regels van tutoyeren en vousvoyeren gewoon nog niet goed. De boze puber beheerst die regels wél, en breekt ze bewust.

Volgens het artikel zijn er twee stromingen: de ene stelt dat "dat je je er maar bij neer moet leggen dat kinderen van nog geen 6 domweg niet kunnen leren om "u" te zeggen, en dat het – vanwege al die ingewikkelde sociale regels – zeker tot een jaar of 10 à 12 zal duren voor ze dat trucje volledig beheersen."
De andere stroming beweert "door zélf gewoon "u" te zeggen tegen alle volwassenen, en daarin zeer consequent het goede voorbeeld te geven, kun je je kinderen prima leren hoe het hoort. Daar hoeven ze echt geen 10 of 12 voor te zijn. En zelfs niet ouder dan 6, aangezien je het gewoon doet door voordoen en niet door instrueren."

De belangrijkste conclusie van het artikel is (voor mij althans): "dat je nooit boos moet worden als je kind een fout maakt met u-zeggen. Het is immers geen teken van disrespect maar gewoon een begrijpelijke fout in het leerproces."

Kortom: doe er zo relaxed mogelijk over, maak je niet druk en alles zal vanzelf goed komen!

Man/vrouw

Ik moest denken aan dit plaatje:



toen ik dit stukje tegen kwam... Een citaat:

Vrouwen zijn gek op ongestructueerd winkelen. Uitgebreid kleding passen zonder iets te kopen is iets dat een man gewoonweg niet kan begrijpen. Zijn hersenstructuur is er op gebaseerd dat hij enkel kan winkelen met een gericht doel en zelfs een bepaald tijdschema. Geef een man duidelijke richtlijnen bij het winkelen en hij zal enthousiast raken. Zomaar winkel in en winkel uit werkt niet bij mannen. Terwijl vrouwen ontspannen worden van winkelen raken mannen gefrustreerd.

Tuurlijk lekker zwart-wit, maar volgens mij zitten er rake observaties tussen...

Aquapict Jellyfish aquarium

Ik weet een mooi kerstcadeautje te vragen: het Aquapict Jellyfish aquarium




Siliconen kwallen die, verlicht door steeds van kleur veranderende LED-lampjes, gracieus drijven op een heel subtiele vloeistofstroming. Nog leuker dan de aloude lavalamp!!

En met de steeds maar dalende dollarkoers valt $169 toch best wel mee.
Toch?

Een gebaar van burgerschap

Ik ben het eigenlijk wel heel erg eens met onderstaande oproep die ik vandaag in m'm mailbox vond:

PETITIE
 
Zoals bijna iedereen weet, is het de gewoonte in het Europeese Parlement dat eenmaal per maand het Europese Parlement in zijn geheel verhuist, voor slechts enkele dagen, naar Straatsburg. De volledige staf medewerkers en gans de kantoorinventaris (inboedel) moet mee. Waarom? Het is de wil enkel en alleen van Frankrijk. Dit kost alle andere deellanden 99% van de rekening (200 miljoen euro per jaar). Een aantal parlementariers van verscheidene partijen van verschillende landen zijn met een aktie begonnen om deze kapitaalverkwisting te doen stoppen. Daarvoor hebben zij enkele miljoenen handtekeningen nodig om dit onderwerp in te schrijven in de agenda van de Europeese Commissie. Binnen de eerste dagen waren er reeds 25.000 handtekeningen bijeengesprokkeld, maar er moeten er meer dan een miljoen zijn. Thans toont de teller meer dan 1.100.000 handtekeningen aan, en hij blijft draaien. Helpt a.u.b. om de tweede miljoen te bereiken. Daarvoor gaat u op de site: http://www.oneseat.eu en teken de petitie om aan deze ongerijmde verkwisting een einde te maken.

PS. Nadat u uw handtekening hebt geplaatst, stuur dan deze e-mail naar al de kennissen uit uw adresboek, die deze belachelijke gewoonte willen doen stoppen.


Doe jij ook mee?

Lijstjes

Het eind van het jaar nadert en dan komen de muzieklijstjes weer. Met natuurlijk het mooiste lijstje: de Top 2000 van Radio2. Maar er zijn er nog veel meer. De site Hits Aller Tijden heeft niet alleen allerlei lijstjes verzameld, maar er ook zo veel mogelijk de video's er bij gezocht. Zoals bij de Top 2000 van 2006!

Ze hebben ook een "Foute Top 500" en als ik zie welk nummer op 1 staat, ben ik gelijk wat minder enthousiast...